Завтра на работу: выходим из диванной спячки

0 0

Нехитрые советы для тех, кто хочет быстро влиться в рабочий ритм после новогодних выходных (ФОТО)

Завтра на работу: выходим из диванной спячки

Сауны Хабаровск

Как же стремительно пролетели праздничные выходные! Позади череда сытных застолий и обильных возлияний, которые кого угодно способны выбить из колеи. А под тяжестью неизбежности наступления рабочей недели — вообще руки опускаются. Мы, россияне, привыкли гулять до того широко и весело, что после такого релакса нам требуется дополнительный отдых. Между тем будни неумолимы, и пора уже возвращаться на стезю трудовую. Советами о том, как быстро восстановить силы, поделилась редакция ИА ЕАОMedia. 

Так уж повелось, что каждый год мы ставим личные и командные рекорды по перееданию, а после — задаемся очевидным вопросом: ну, разве может человек столько есть? А напольные весы, стыдливо поглядывая на нас, отвечают: оказывается, может!

И вот, когда дожеваны все селедки вместе с их шубами, досказаны все витиеватые (и не очень) тосты, желудку мечтается о чем-то простом, свежем и невесомом, чтобы дать организму оправиться от обилия тяжелой жирной пищи.

Завтра на работу: выходим из диванной спячки

Овощные соки и смузи — это вкусно и полезно. Фото: https://pixabay.com

Как ни банально, ваше спасение — овощи и фрукты. Предполагаем, что на мандарины к этому времени вы уже смотреть не можете. Но ведь в магазинах есть масса других продуктов не менее сочных, ароматных, вкусных и полезных. Фрукты и овощи не только обладают высокой энергетической ценностью, но и являются поставщиками важнейших нутриентов, от которых напрямую зависит здоровье человека. Готовьте их на пару, берите за основу для салатов, щедро сдобрив их свежей зеленью.

Завтра на работу: выходим из диванной спячки

Свежие салаты помогут организму оправиться от обилия тяжелой пищи. Фото: https://pixabay.com

Хотя бы на время откажитесь от майонеза. В качестве ароматной и полезной заправки для блюд можно использовать качественное оливковое масло холодного отжима Extra virgin.

Верните в свой рацион питательные каши. Идеальное решение для завтрака. Выбирайте то, что по вкусу. Овсянка, перловка, пшенная, гречневая и ячневая крупы богаты витаминами и минералами. Это бесценный источник клетчатки, которая помогает очищать организм от шлаков и токсинов.

Завтра на работу: выходим из диванной спячки

Каша. Фото: https://pixabay.com

Пейте больше жидкости. Обычная вода, листовой зеленый чай и натуральные фруктовые или овощные соки, смузи. Все это поможет разгрузить пищеварительную систему. Не огорчайтесь, если под рукой нет соковыжималки или блендера. Вам на помощь придут бесчисленные варианты освежающих детокс-напитков, которые можно быстро приготовить своими руками. Они не только помогут быстро восстановить силы и вывести токсины, но и будут способствовать потере лишнего веса, что очень актуально после праздников.

Завтра на работу: выходим из диванной спячки

Разгружаем организм после обильных застолий. Фото: https://pixabay.com

Завтра на работу: выходим из диванной спячки

Разгружаем организм после обильных застолий. Фото: https://pixabay.com

Завтра на работу: выходим из диванной спячки

Разгружаем организм после обильных застолий. Фото: https://pixabay.com

Завтра на работу: выходим из диванной спячки

Разгружаем организм после обильных застолий. Фото: https://pixabay.com

Завтра на работу: выходим из диванной спячки

Разгружаем организм после обильных застолий. Фото: https://pixabay.com

Завтра на работу: выходим из диванной спячки

Разгружаем организм после обильных застолий. Фото: https://pixabay.com

1 / 6

За основу возьмите воду и лимон. Подсластить можно душистым медом. А уж добавки выбирайте, какие душе угодно! Листья мяты, тертый имбирь, ягоды, фрукты и даже некоторые овощи (например, огурец). Это не только полезно, но и вкусно.

Дополните разгрузку организма регулярными прогулками на свежем воздухе, а также позаботьтесь о здоровом ночном сне. Все это в комплексе может стать хорошим подспорьем при переходе в рабочий режим.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

один × 3 =